Markdown 的表格和代码块在对话里只是字符，只有渲染之后才知道乱不乱。不要在聊天里把整篇来回贴、让 AI 独自出完一版；让它写进打开着的草稿，你在分栏预览上把控表格和清单——改一处用局部替换，不要整篇覆盖。
为什么对话里的 Markdown 看起来没问题，贴出去就乱？
因为聊天窗口几乎不按 GitHub 风味 Markdown（GFM）做完整预览。管道符凑出来的表，在对话里像对齐了，进编辑器才发现少了一列；任务清单的 - [ ] 在聊天里只是符号，渲染后才知道能不能勾选；围栏代码块的语言标记写错，对话里看不出来高亮会塌。
来回粘贴还有两个操作成本。一是长文反复占用上下文，模型容易忘掉你上一轮已经改过的小节。二是人习惯说「按这个再出一版」，于是得到另一份全文，而不是叠在原稿上的补丁。手工改过的标题、已经核对过的数字，会在「再出一版」里消失。
所以实时预览不是装饰：它把「符号对不对」变成「排版对不对」。人机共写要成立，草稿必须活在看得见渲染的那一页，而不是活在聊天记录里。
和 AI 共写同一份草稿，要注意什么？
能指出某一节时，就让助手做局部替换；只有结构整体作废时，才允许整篇重写。局部替换保留你已改过的句子和本地图片引用；整篇覆盖等于换一份新文件。打开 Markdown 在线编辑器，导入或粘贴草稿，打开「连接你的 AI」，这个标签不要关。
一次来回可以是这样——AI 加快改表和清单，你看右侧排版决过不过关：
你：
只改「范围」和「工作量」两节：三条做成任务清单，表的第三列改成单位小时。不要动标题，也不要重写全文。
助手：
已经在当前页做了局部替换。请看右侧预览：清单能不能勾选、表是否少列。哪里不对指出小节名，我只改那里。
不要靠想象猜表格乱不乱——左边是对话，箭头连到右边正在打开的编辑页，右侧预览已经渲染出清单和表格：
看见表头没对齐，说「只修那张表的分隔行」，不要说「按这个再出一版」。人机双写在这里，就是同一份 main.md 上叠补丁，而不是每次换一份新稿。接入见 怎么让 AI 操作网页工具，概念见 人机双写。
这一页支持常见 GFM：表格、任务清单、删除线、带语言标记的代码块。为控制体积，页内不渲染 Mermaid；要画流程图应换 Mermaid 页。还可以说：
- 「全文语气改成给非技术同事看，但代码块原样保留。」
图片若是你在页上导入的，链接指向浏览器本地对象。助手重写时应原样保留那些图片路径；一旦整篇覆盖成「请自行配图」，预览里的图会全部消失。下载时：没有本地图就保存 .md；有本地图则打成 .zip（文稿加图片）。保存对话框在浏览器里弹出，对话里不会出现文件字节。
什么时候该用编辑器共写，什么时候不必？
需要对着渲染判断的长稿，才值得把助手请到编辑页；只要一段纯文本回信，在对话里写完即可。
| 任务 | 更合适的做法 | 原因 |
|---|---|---|
| 需求文档、纪要、README 草稿 | 编辑页共写 + 实时预览 | 表格和清单必须看见 |
| 只改一个错别字、一处链接 | 人在页上直接改 | 不必把 AI 请进场 |
| 结构全错、准备推翻重写 | 允许一次整篇覆盖，然后改回局部模式 | 旧稿没有可保留段落 |
| 要把图发到公众号 / 小红书 | 先在本页定稿，再走对应转换 | 编辑页负责源稿，不负责平台皮肤 |
| 流程图、单独公式出图 | 换 Mermaid 或公式页 | 本页不渲染图，公式完整导出也不在这里 |
还要把同一份 .md 分发到多个平台时，定稿后看 一份 Markdown 一稿多发。只是打不开别人发来的 .md，看 下载的 .md 怎么打开，那是预览问题，不是共写问题。
边界：连接跟着标签走，关页即断。单文件经中继改写时体积有上限（大约一百多 KB 量级的文本）；更大的稿适合分段改，或只让助手处理当前打开的这一份。编辑器草稿存在本机浏览器里，换设备不会自动带上——要带走就下载。
小结
让 AI 写 Markdown，关键不是它会不会语法，而是表格和代码必须被渲染出来你才知道对不对。把助手接到左右分栏的那一页，共写同一份 main.md：能局部替换就不要整篇覆盖。对话里来回贴长文、让模型独自出完一版，看起来快，丢掉的是中途已经做对的那些行。